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    2. 羽球干貨丨如果你的高遠球不是這樣打出來的,那對不起請重來!!

      2017年04月17日

      談到高遠球很多人可能會不屑一顧,因為太簡單,是羽毛球基礎中的基礎,是打羽毛球的先會的就是高遠球,所以很多球友會說,我的高遠球沒問題,穩穩的~

      可是一到殺球,吊球,就玩兒完,這是為什么呢?

      這里涉及到一個問題,就是不用標準的姿勢也可打出所謂的“高遠球”。

      我可以用10個錯誤的動作來打高遠球,且落地位置和質量與正確動作的出球一模一樣,但是這10個錯誤動作卻無法讓我100%的去殺球,去吊球~

      所以這樣一來就給很多球友一種錯覺,認為自己打出來的都是標準的(反正也落到那兒了,而且還打的啪啪響)

      如何才能打出標準的高遠球的呢?

      高遠球是一種技術鋪墊(過渡)

      高遠球不是為打高遠球而打高遠球(這話多難說),是為了殺球和吊球而做的鋪墊基礎技術。包含著架拍,發力,擊球點,動作流暢度等,這些都是后場要掌握的基本要領。

      高遠球的注意事項

      正確的握拍

      杜絕“一把抓”用類似于網球的“西方式”握拍法握拍去拍打來球。

      正面側身擊球

      身體正對球網擊球,準備時沒有先半側對球網。這種正面動作后退時很危險,很容易摔倒,同時還影響了擊球動作的隱蔽性,影響了有效利用身體蹬轉的力量來協助上肢發力擊球。

      要放松

      動作僵硬是初學者常見的問題,注意力過于集中,導致身體緊張,握拍太緊,使上臂前臂肌肉過于緊張,在擊球瞬間,腕部、肩部不夠靈活、放松,擊球力量缺少鞭打式的加速效果。不僅擊出的球力量不夠,也容易很快疲勞,或者出現頻頻漏球情況。所以,架拍、引拍、揮拍時,肩關節、腕關節,握拍手都是放松的,只有擊球瞬間,握緊球拍發力。

      內旋外旋問題

      小臂先外旋引拍蓄力,而后再揮拍內旋發力,一定要注意這種螺旋式的力量傳遞方式。

      發力問題

      這個是高遠球質量高低的關鍵。側身后,首先是右腳蹬地,左腳放松,身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外,其他部位如腹、背、手臂、手放松。蹬地力量傳導到腹部以后,右腳也已卸力。

      以上是幾點小的注意事項,為了避免在運動中造成意外,和能夠快速的提升自己,一定要切記哦!

      來源:廈門尚至網絡科技有限公司
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