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    2. 打羽毛球時,穿羽毛球鞋很必要嗎?

      2017年07月19日
             比起足球、籃球、橄欖球等,羽毛球運動對人體的傷害并不直觀,也往往為人所忽略。

      想要減少“看不見”的運動傷害,合適的裝備必不可少,尤其是鞋子。

      羽毛球屬于三維運動,球鞋除了需要提供前后左右這類水平方向上的保護外,還要為跳躍、落地提供支撐和減震的功能,同時應該兼顧靈活性。這幾點都是跑鞋、網球鞋和籃球鞋等所不能提供的。

      跑步基本屬于直線運動,不存在像羽毛球一樣向兩側突然啟動的情況,因此跑鞋在設計時,水平方向上的考慮比較多,主要是照顧到運動中不會扭傷腳。

      網球在跑動、接發球、殺球時不存在起跳和落下的動作,所以鞋子的設計不會過多考慮跳躍落地時帶來的沖擊。

      同樣是三維運動的籃球,因為對抗性強,鞋子需要的保護性和支撐性要求會更高,但也因此犧牲了羽毛球鞋所需要的輕便。

      除了這些,看羽毛球比賽時你也會發現,急停急起、跳躍旋轉等動作經常出現,這些都會增加腳踝、半月板等部位的受傷風險。所以,在羽毛球鞋的選購上半點馬虎不得。

      比起球拍來說,球鞋對穿的人在打球能力上沒有那么明顯的劃分,最主要的還是合腳。記得,一定要穿著運動襪試鞋,它們通常比日常穿的襪子更厚實一些。

      既然是合腳,就不得不說說腳型。

      大家最常說的足弓,一般分為高足弓、普通足和扁平足。分辨的方法很多,有專門的機器可以掃描,更簡單的就是打濕腳底,踩在紙上看水印,可以根據下面這張圖來確定自己屬于哪一種。

      一般來說,每種足弓都有對應的鞋款,可以向店員咨詢。
             此外,還應該注意腳的寬度,在比較正規的鞋類用品商店里,店員會專門拿一個測量器來測量你的腳寬和腳長。考慮到各個廠家,甚至各個地區的尺碼標準不同,尺碼的選擇還是應以實際試穿感受為主,測量為輔。

      針對運動后會出現充血的情況,試穿的時候如果覺得有些擠腳,運動時只會更難受。腳后跟跟腱處、腳趾部位如果有摩擦的不適感,也千萬別湊合。記得給腳趾留些空隙,避免因打球時的摩擦,鞋子過緊挫傷腳趾。很多廠家會針對同一尺碼推出更寬的鞋型,可以多試試看。

      一雙優秀的羽毛球鞋往往會力求兼顧鞋子的緩震性和對腳的包裹性,只不過各品牌各款型各有側重。

      目前在技術成熟度和人性化考慮上做得最到位的,依然還是尤尼克斯,其余諸如李寧、亞瑟士甚至后起之秀阿迪達斯等,也在迎頭趕上。
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