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    2. 羽毛球技術-正手上網步法

      2017年07月24日

          正手上網步法是指在場地中央區域向右側網前移動的方法。通常有交叉步上網步法、并步上網步法和墊步上網步法。

      (一)交叉步上網步法
        右腳先向右前方邁一小步起動,左腳緊接著越過右腳(如在身后越過為后交叉),然后右腳迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后可用并步或交叉步回動。采用前交叉步上網時,也可采用先邁左腳,再右腳跨一大步的兩步移動方法。

        上網步法在最后一步落地時,腳尖應該正對移動方向,如果腳尖朝內落地,是上網時比較容易產生的一種錯誤,尤其在反手上網移動中更為多見。其不利因數表現為,由于腳尖朝內,必然帶動髖關節也要旋內而迫使腰部處在一個帶有扭轉的緊張狀態,使得整個動作不協調而影響擊球。另外,這種腳尖朝內的落地,極易造成右腳踝關節的外側翻扭傷。

      (二)并步上網步法
        起動后,左腳墊一小步靠攏右腳跟,著地后用腳掌內側用力蹬伸,右腳在左腳墊步尚未著地時,迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后,同樣可用并步或交叉步回動

      (三)墊步上網步法
        通常在擊球點離自己較近,無需移動兩步,而蹬跨一大步又不夠時采用。右腳用力向前跨一大步,在未著地前,左腳迅速地墊一小步,使前腳正好到達擊球點位置。

       

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