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    2. 羽球干貨丨提高球技小技巧,條條都經典!

      2017年07月26日

      1步法

      身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。

       

       

      2步幅

      永遠是前幾步小,最后一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最后一步的大跨步。

       

       

      3大跨步

      記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。

      ▼ 大跨步,膝不過腳尖

       

       

      4發力

      永遠是先大后小,當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那只會讓你受傷。

       

       

      5假動作

      最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最后擊球時的變化。

      ▼ 收吊對角線


       

       

       

      6引拍

      發力的第一步,發力的“勢”與“構架”。?

       

       

      7正拍

      擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。


       

       

      8側拍

      側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。

       

       

      9跳殺反引

      很多球友都有仰著身體擊球的習慣,并誤以為是“跳殺反弓”,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。


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      10主動時

      多攻直線,線路夠短,效果明顯。

       

       

      11被動時

      多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。

       

       

      12戰術

      羽毛球需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。

       

       

      13雙打

      除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。

       

       

      14撲球絕殺

      力量來源于迅猛的跑動,所以,釘在那里“撲球”威力不會太大。

       

      ▼ “動若脫兔”式的迅猛出擊

       

       

       

      15封網

      封網后是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。

       

       

       

      16挑球

      上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。

       

       

      17信任

      過肩不要,永不回頭。前面的球友要盡快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給后場的同伴處理。

       

      18舉拍

      盡量隨時舉拍,放松舉拍。

       

       

       

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